Một chiếc ghế nhỏ đặt dưới chân khi đi vệ sinh có thể giúp thay đổi tư thế ngồi từ góc vuông sang tư thế giống như ngồi xổm, giúp cơ puborectalis ở vùng chậu được thư giãn hơn. Tư thế này làm thay đổi góc giữa trực tràng và ruột già, giúp một số người dễ dàng hơn trong việc đại tiện, giảm nhu cầu rặn mạnh và tăng sự thoải mái. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy từng người và không thay thế được các phương pháp điều trị y tế cho các bệnh lý tiêu hóa. Ghế nhỏ này đơn giản, dễ sử dụng và an toàn, nhưng nếu có các triệu chứng nghiêm trọng như táo bón kéo dài, đau bụng, hoặc chảy máu, cần tham khảo ý kiến bác sĩ (Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/mala-stolicka-v-kupelni-moze-mat-velky-vyznam).

Ngoài ra, chiết xuất từ nghệ tây – một loại gia vị quý giá – đang được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Các hợp chất như crocin và safranal trong nghệ tây có thể ảnh hưởng tích cực đến các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc và giấc ngủ. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc sử dụng chiết xuất nghệ tây chuẩn hóa có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng lo âu nhẹ và cải thiện giấc ngủ, nhưng không thể thay thế thuốc điều trị cho các rối loạn nghiêm trọng. Liều dùng phổ biến trong nghiên cứu là khoảng 30 mg mỗi ngày, và tác dụng thường xuất hiện sau 2-4 tuần sử dụng. Người dùng cần lưu ý có thể gặp một số tác dụng phụ nhẹ và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền (Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/klinicke-studie-priniesli-prekvapive-zistenie-tento-prirodny-extrakt-moze-pomoct-pri-strese-a-problemoch-so-spankom).