Mùa hè tại Slovakia thường có nhiệt độ cao, kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe cần lưu ý cho cộng đồng người Việt. Để giữ thức ăn luôn nóng và an toàn, thay vì hâm lại nhiều lần, bạn có thể dùng lò nướng đã tắt sau khi làm nóng ở 200 °C hoặc bảo quản trong hộp kín đặt trong túi giữ nhiệt. Ngoài ra, dùng bọc nhôm hoặc tắm nước nóng cũng giúp giữ nhiệt thức ăn lâu hơn. Tuy nhiên, không nên giữ thức ăn ở nhiệt độ từ 4,5 đến 60 °C quá 3-4 giờ để tránh vi khuẩn phát triển (Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/ako-udrzat-jedlo-a-knedle-dlho-teple-tieto-osvedcene-triky-pozna-len-malokto).

Mùa hè cũng là thời điểm nhiều người bị thương tích, đặc biệt là các chấn thương tay, chân, đầu và vai. Theo thống kê của Bảo hiểm y tế Slovakia, hơn 42% các ca chấn thương xảy ra từ tháng 6 đến 9, chủ yếu ở nhóm tuổi lao động từ 18 đến 65. Nam giới có tỷ lệ chấn thương cao hơn nữ giới, ngoại trừ một số loại chấn thương như khuỷu tay và cẳng tay. Người Việt cần chú ý phòng tránh tai nạn khi tham gia các hoạt động ngoài trời trong mùa hè (Nguồn: https://sita.sk/vzdravotnictve/takmer-polovica-urazov-sa-stava-v-lete-k-akym-dochadza-najcastejsie).

Muỗi là một trong những mối nguy hại mùa hè do có thể truyền bệnh. Một mẹo đơn giản từ Ý giúp hạn chế muỗi là dùng bình tối màu chứa nước, dầu và chất tẩy rửa đặt ở nơi khô ráo, tránh mưa để thu hút và tiêu diệt muỗi. Ngoài ra, bẫy muỗi tự chế từ chai nhựa với nước, men và đường cũng rất hiệu quả. Người Việt nên áp dụng các biện pháp này để bảo vệ gia đình khỏi muỗi (Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/jednoduchy-trik-z-talianska-ktory-pomaha-obmedzit-komare-staci-tmava-nadoba-a-par-beznych-surovin).

Về vệ sinh cá nhân, việc thay đổi chăn ga gối đệm và khăn tắm thường xuyên là rất quan trọng. Nhiều người chỉ thay ga giường một lần mỗi tháng, nhưng các chuyên gia khuyên nên thay ga giường hàng tuần để hạn chế vi khuẩn và bụi mạt gây dị ứng, đặc biệt với người bị hen suyễn hoặc dị ứng. Khăn tắm nên được thay ít nhất mỗi tuần, thậm chí sau 3-4 lần sử dụng, và phải được phơi khô kỹ để tránh vi khuẩn phát triển (Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/vacsina-ludi-meni-postelnu-bielizen-iba-raz-za-mesiac-odbornici-upozornuju-ze-to-nestaci, https://sita.sk/byvaniehrou/ako-casto-menit-uteraky-v-lete-platia-iné-pravidla-ako-pocas-zimy).

Ngoài ra, người dân cần chú ý duy trì đủ nước trong ngày, hạn chế hoạt động ngoài trời vào giờ nắng gắt để tránh say nắng và các vấn đề sức khỏe khác do nhiệt độ cao (Nguồn: https://www.teraz.sk/slovensko/dodrziavajte-pitny-rezim-na-juhu-mo/978167-clanok.html).

Tổng hợp các thông tin trên giúp người Việt tại Slovakia có thể chủ động bảo vệ sức khỏe mùa hè, từ việc giữ thức ăn an toàn, phòng tránh thương tích và muỗi, đến duy trì vệ sinh cá nhân đúng cách.

Nguồn: https://sita.sk/byvaniehrou/vacsina-ludi-pouziva-teflonove-panvice-nespravne-chyby-pri-vareni-aj-cisteni-mozu-skratit-ich-zivotnost, https://sita.sk/byvaniehrou/ako-casto-menit-uteraky-v-lete-platia-ine-pravidla-ako-pocas-zimy, https://www.teraz.sk/slovensko/liga-proti-rakovine-ludia-po-operacii/978145-clanok.html, https://www.teraz.sk/slovensko/pelova-sezona-trav-z-celade-lipnic/978108-clanok.html, https://www.teraz.sk/slovensko/v-stredu-vyslo-tretie-vydanie-slovensk/978086-clanok.html